Średnia Ocena:

Biohacking. Jak zoptymalizować ciało i umysł

Czy ciało można świadomie regulować jak precyzyjny system biologiczny? Jak wpływać na mózg, energię i nastrój, nie sięgając po suplementy-cud ani pseudonaukowe mity? Ten ebook to kompletny, logicznie uporządkowany przewodnik po zaawansowanym biohackingu – dla tych, którzy znają już podstawy, lecz szukają głębszego zrozumienia i realnych efektów. Dowiesz się m.in.: * jak regulować układ nerwowy poprzez oddech i interocepcję, * jak stosować hormezę (zimno, ciepło, post) do odbudowy odporności i energii, * jak światło i rytmy dobowe wpływają na mitochondria, sen i neuroregenerację, * jak zoptymalizować mikrobiom jelitowy, który wpływa na nastrój i motywację, * jak zarządzać dopaminą, by zwiększyć skupienie i wytrwałość, * jak łączyć ruch, regenerację i świadomość ciała w jeden spójny system. Autor łączy fragmenty z neurobiologii, fizjologii i psychologii systemowej z praktycznymi ćwiczeniami i protokołami. Wszystko bez uproszczeń, bez przesady, bez magii – tylko to, co naprawdę działa. Dla kogo jest ten ebook? Dla osób, które chcą zrozumieć, jak funkcjonuje ich ciało i umysł. Dla tych, którzy szukają rzeczywistej zmiany, a nie motywacyjnych sloganów.

Szczegóły
Tytuł	Biohacking. Jak zoptymalizować ciało i umysł
Autor:	Opracowanie zbiorowe
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo SkillsLab
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Biohacking. Jak zoptymalizować ciało i umysł w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Biohacking. Jak zoptymalizować ciało i umysł PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.