Czytaj więcej:

Średnia Ocena:

Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

Na przełaj po zdrowie! w pościgu za mamutem, czyli jak odkryć własne naturalne predyspozycje do biegania siły na zamiary, czyli jak opracować strategię i plany biegów przełajowych bezpiecznie i komfortowo, czyli jak ćwiczyć na co dzień i uniknąć poważnych kontuzji Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie, tylko wybierasz przyjemną trasę w terenie. Kiedy pod stopami czujesz miękką, lekko uginającą się ziemię, drobne kamyki, trawę albo nadmorski piasek, wokół Ciebie rozciąga się nieskończona przestrzeń, przesycona aromatem drzew albo łąki, a Ty mkniesz jak wiatr, czujesz przypływ potężnej energii i egzotyczną radość towarzyszącą pokonywaniu kolejnych metrów. Co Ty na to? Jeśli pragniesz naprawdę zacząć biegać — lub rekreacyjnie, lub bardziej sportowo — ta książka ebook pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową. Odnajdziesz tu mnóstwo informacji o biegach przełajowych, odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować, jeśli pragniesz przebiec maraton czy półmaraton, jak oszacować swoje siły i jak nie załamywać się przed każdą górką. Odkryjesz łatwe metody zapobiegania kontuzjom i nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać optymalna dieta biegacza. Przeczytaj, zastosuj i... biegnij! korzyści płynące z biegania w terenie dobieranie butów, ubioru i ekwipunku wybór właściwej trasy i rozsądny plan metoda marszobiegu Gallowaya sposób biegania i wyznaczanie celu trening terenowy, trening wzniesień, trening 5 km i 10 km program treningowy do półmaratonu, maratonu i ultramaratonu kontuzje: zapobieganie, leczenie i rady doświadczonego biegacza programy treningu mentalnego dieta biegacza terenowego „Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię albo park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości a także najróżniejszych aromatów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obecnej i poruszając się do przodu nawiązujesz nieustanną interakcję z otaczającym Cię życiem”. Jeff Galloway

Szczegóły
Tytuł	Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya
Autor:	Galloway Jeff
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Helion
Rok wydania:	2015

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Zobacz podgląd Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Wybierz plik do zuploadowania

Wgraj