Średnia Ocena:
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, lecz także chroni go przed różnorakimi chorobami.Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: pragniesz być coraz lepszy!Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu a także pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, lecz także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, lecz także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić efekty w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów prócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze porady dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w okresie zawodów i regeneracji przed i po biegu.Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce pdf plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia |
| Autor: | Baur Christof, Thurner Bernd |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo RM |
| Rok wydania: | 2012 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
W kręgu księżniczki Ebook
Nie całkiem białe Boże Narodzenie Ebook
Złota biblioteczka. Tomek i Przyjaciele Ebook
Cztery noce z księciem Ebook
Portugalski. Kurs podstawowy Ebook
Kamień na kamieniu Ebook
PHP, MySQL i JavaScript. Wprowadzenie Ebook
Kroniki Cliftonów. Tom 3. Sekret najpilniej strzeżony Ebook
Krwawa Luna i inni. Prokuratorzy i śledczy systemu stalinowskiego w Polsce Ebook
Ballada o ciotce Matyldzie Ebook
Tagi
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia pdf pobierzBiegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia doc
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia ebook za darmo
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia pdf ebook do pobrania
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia mobi
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia epub
Recenzje
Warto biegać, a ta książka ebook w tym pomoże, poza tym fajnie się czyta o bieganiu.
Obowiązkowa pozycja dla każdego biegacza długodystansowego. Treść podana w przystępny, zrozumiały sposób. Trenując z wykorzystaniem tego poradnika poprawiłem czas ukończenia maratonu o nad godzinę :)
Biegam od nad roku, na coraz dłuższych dystansach. Mniej więcej miesiąc temu zauważyłem, że nie jestem już w stanie robić postępów w satysfakcjonującym mnie tempie. Jestem amatorem, "samotnym" długodystansowcem, postanowiłem więc poszukać dobrej książki. Od dobrego poradnika oczekuję nie tyle wyczerpujących podstaw teoretycznych i mnóstwa wskazówek, ile szczypty wiedzy i paru niezłych rad, które poprawiłyby moje efekty dając mi więcej satysfakcji z biegania. To właśnie znalazłem w książce pdf "Biegi Długodystansowe". Autorzy przedstawili zwięźle i jasno konieczne podstawy teoretyczne dając rozsądną ilość porad objaśniających ważne aspekty związane z biegami na dystansach 10 kilometrów, pół maratonu i maratonu. Prócz tego książka ebook zawiera plany treningowe podzielone pod kątem poziomu zaawansowania czytelnika-biegacza. To rdzeń tej ciekawej książki. Nie skorzystam z części opisującej technikę biegu - doskonalę inną. Pozostałe rady są dla mnie dobrym uzasadnieniem tego wydatku.