Średnia Ocena:
Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia
Ruszaj po formę! Skuteczne sposoby spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej Techniki treningowe i żywieniowe Program kontroli automotywacji Marsz po zdrowieWszyscy dzisiaj biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią lub mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak wielki wysiłek, wypróbuj program doskonale dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz a także łatwe codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się cudowna w własnej skórze.Tysiące dziewczyn skorzystały już z profesjonalnych porad Jeffa Gallowaya i jego małżonki Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata własnego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę ponad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi a także Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź cudowna i tryskaj zdrowiem! Świadomość swojego ciała. Ważne zasady żywienia. Kontrola spalania tłuszczu. Kobiece aspekty ćwiczeń. Ćwiczenia tlenowe w potyczce z tkanką tłuszczową. Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń. 90-minutowy program treningowy. Metoda marszobiegu Gallowaya. Kobiece bohaterki.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia |
| Autor: | Galloway Jeff, Galloway Barbara |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Helion |
| Rok wydania: | |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Speculo
Rosyjska ruletka
Szkolny detektyw. Tom 5. Mors, Pinky i ostatnia przesyłka
Porwanie króla czyli Olaf i Lena na tropie
Kleptek
Wychowanie nastolatków w mocy Ducha
Nowenna do Ducha Świętego z Małą Arabką
Nad morzem
Dania i potrawy z grilla Siostry Marii
Trzy siostry
Recenzje
Wiele zawartych informacji jak się komuś udało schudnąć, zacząć biegać itp oczekiwałam więcej porad.
Zalecam każdemu kto zaczyna przygodę z bieganiem. Mimo że z tzw sposobem Gallowaya sie nie polubilam to książka ebook zawiera dużo cennych porad
Zaczynając swoja przygodę z bieganiem postanowiłam dowiedzić sie jak najwiecej na temat róznych metod biegania. Przecytawszy tą książkę pozostałam przy Metodzie Gallowaya. Książka ebook napisana łatwym i przystępnym mową akurat dla laika jakim byłam 2 lata temu. Teraz zalecam ta książkę wszystkim, którzy chcą zacząć biegać lecz nie wiedzą od czego zacząć.
Książka ebook mnie rozczarowała. W zasadzie koleja pozycja zawierająca te same sztampowe frazesy. Nie polecam.
Każda z nas w świeżym roku podejmuje kilka wyzwań. Jedna chce zrzucić kilka kilo, druga zacząć studia, a jeszcze inne zostać matką. Prawdą jednak jest, że z każdym kolejnym dniem przybliżającym nas do wiosny odczuwamy coraz większą potrzebę wyglądania zgrabnie i powabnie. W tym okresie dużo dziewczyn podejmuje walkę ze własną wagą, niekoniecznie wykraczającą poza granice dopuszczalnej normy. Ja także nie byłam wyjątkiem, chciałam się czuć nieźle we swóim ciele, dlatego ostatnio bardzo zainteresowałam się tematyką diety i zagadnieniami z nią związanymi. Książka ebook Jeffa i Barbary Galloway okazała się bardzo dobrą pozycją w tej dziedzinie.W książce pdf zostały zawarte opowieści kobiet, które borykając się z nadwagą, złymi nawykami żywieniowymi a także brakiem ruchu postanowiły wziąć udział w maratonach, czy półmaratonach. Od czasu, gdy zaczęły regularnie ćwiczyć a także jeść zdrowo, a co najistotniejsze pilnować własnego dziennego zapotrzebowania ich waga zaczęła efektywnie spadać.
“Ciało wprawione w ruch pragnie pozostać w ruchu”Przyznam od razu, że tytuł nie zachęcił mnie do sięgnięcia po tę pozycję – bieganie od zawsze kojarzyło mi się z przyjemnością, nagrodą, energią i radością. Odchudzanie natomiast z karą i restrykcjami wiecznie „nafochowanymi” zmęczonymi życiem nieszczęśnikami, wciąż liczącymi kalorie. Z drugiej strony, bieganie dość nierzadko łączy się z odchudzaniem. Zazwyczaj nie oceniam ebooków po okładce, a od tytułu ważniejszy jest dla mnie autor. Barbara i Jeff Galloway – duet od lat z powodzeniem zachęcający do zmiany trybu życia – propagujący marszobiegi i bieganie, to dla mnie wystarczająca rekomendacja.
Jeff i Barbara Galloway przekonują nas jak miło można zrzucać kilogramy ciesząc się pięknym ciałem. Oczywiście nic nie losy się błyskawicznie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Na wyniki trzeba poczekać.Ale jak przyjemne może być to czekanie nie rezygnując z wszystkich przyjemności. Przecież dziewczyny to słaba płeć, dlatego tak kluczowe dla nas są wszelkie wynagrodzenia za włożony trud w kształtowanie sylwetki. Nikt nie karci za pozytywne wzmocnienia, które motywują do dalszego działania. Wyznaczyć sobie cel i nagrodę to połowa sukcesu ( np. po skończonym 1tyg dla zachęty zrelaksuj się wykupując karnet na basen czy jacuzzi albo sprezentuj sobie nową koszulkę do ćwiczeń). Samo skupienie się na programie treningu to niewiele dla kobiet, które starają się być skrupulatne w osiągnięciu celu, dlatego poświęcenie uwagi samej dziewczynie to olbrzymi krok do sukcesu ku zadowoleniu czytelnika.