Recenzje

• lena

  2018-03-22

  Wiele zawartych informacji jak się komuś udało schudnąć, zacząć biegać itp oczekiwałam więcej porad.

• olga2957

  2018-03-22

  Zalecam każdemu kto zaczyna przygodę z bieganiem. Mimo że z tzw sposobem Gallowaya sie nie polubilam to książka ebook zawiera dużo cennych porad

• Kasia R.

  2018-03-22

  Zaczynając swoja przygodę z bieganiem postanowiłam dowiedzić sie jak najwiecej na temat róznych metod biegania. Przecytawszy tą książkę pozostałam przy Metodzie Gallowaya. Książka ebook napisana łatwym i przystępnym mową akurat dla laika jakim byłam 2 lata temu. Teraz zalecam ta książkę wszystkim, którzy chcą zacząć biegać lecz nie wiedzą od czego zacząć.

• Anna Barnicz

  2018-03-22

  Książka ebook mnie rozczarowała. W zasadzie koleja pozycja zawierająca te same sztampowe frazesy. Nie polecam.

• Kruszynka

  2018-03-22

  Każda z nas w świeżym roku podejmuje kilka wyzwań. Jedna chce zrzucić kilka kilo, druga zacząć studia, a jeszcze inne zostać matką. Prawdą jednak jest, że z każdym kolejnym dniem przybliżającym nas do wiosny odczuwamy coraz większą potrzebę wyglądania zgrabnie i powabnie. W tym okresie dużo dziewczyn podejmuje walkę ze własną wagą, niekoniecznie wykraczającą poza granice dopuszczalnej normy. Ja także nie byłam wyjątkiem, chciałam się czuć nieźle we swóim ciele, dlatego ostatnio bardzo zainteresowałam się tematyką diety i zagadnieniami z nią związanymi. Książka ebook Jeffa i Barbary Galloway okazała się bardzo dobrą pozycją w tej dziedzinie.W książce pdf zostały zawarte opowieści kobiet, które borykając się z nadwagą, złymi nawykami żywieniowymi a także brakiem ruchu postanowiły wziąć udział w maratonach, czy półmaratonach. Od czasu, gdy zaczęły regularnie ćwiczyć a także jeść zdrowo, a co najistotniejsze pilnować własnego dziennego zapotrzebowania ich waga zaczęła efektywnie spadać.

• skydancer

  2018-03-22

  “Ciało wprawione w ruch pragnie pozostać w ruchu”Przyznam od razu, że tytuł nie zachęcił mnie do sięgnięcia po tę pozycję – bieganie od zawsze kojarzyło mi się z przyjemnością, nagrodą, energią i radością. Odchudzanie natomiast z karą i restrykcjami wiecznie „nafochowanymi” zmęczonymi życiem nieszczęśnikami, wciąż liczącymi kalorie. Z drugiej strony, bieganie dość nierzadko łączy się z odchudzaniem. Zazwyczaj nie oceniam ebooków po okładce, a od tytułu ważniejszy jest dla mnie autor. Barbara i Jeff Galloway – duet od lat z powodzeniem zachęcający do zmiany trybu życia – propagujący marszobiegi i bieganie, to dla mnie wystarczająca rekomendacja.

• K-K Bello

  2018-03-22

  Jeff i Barbara Galloway przekonują nas jak miło można zrzucać kilogramy ciesząc się pięknym ciałem. Oczywiście nic nie losy się błyskawicznie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Na wyniki trzeba poczekać.Ale jak przyjemne może być to czekanie nie rezygnując z wszystkich przyjemności. Przecież dziewczyny to słaba płeć, dlatego tak kluczowe dla nas są wszelkie wynagrodzenia za włożony trud w kształtowanie sylwetki. Nikt nie karci za pozytywne wzmocnienia, które motywują do dalszego działania. Wyznaczyć sobie cel i nagrodę to połowa sukcesu ( np. po skończonym 1tyg dla zachęty zrelaksuj się wykupując karnet na basen czy jacuzzi albo sprezentuj sobie nową koszulkę do ćwiczeń). Samo skupienie się na programie treningu to niewiele dla kobiet, które starają się być skrupulatne w osiągnięciu celu, dlatego poświęcenie uwagi samej dziewczynie to olbrzymi krok do sukcesu ku zadowoleniu czytelnika.