Czytaj więcej:

Średnia Ocena:

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Zaczynasz biegać i pragniesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i chcesz osiągać coraz lepsze rezultaty? "Bieganie dla początkujących i zaawansowanych" to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki a także wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz metody na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnorakich nawierzchniach i w niełatwych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości własnego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy lub zaniedbań, tak żeby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Dzięki poradnikowi: wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty, zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu, poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację, dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton, nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem a także siłami podczas zawodów. Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, fan muzyki jazzowej i książek.

Szczegóły
Tytuł	Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Autor:	Makowiecka Urszula
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Edgard
Rok wydania:	2016

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Zobacz podgląd Bieganie dla początkujących i zaawansowanych pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Bieganie dla początkujących i zaawansowanych Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Wybierz plik do zuploadowania

Wgraj