Średnia Ocena:
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Zaczynasz biegać i pragnąłbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i pragnąłbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz własne wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla własnych potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz metody na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnorakich nawierzchniach i w niełatwych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się genialnie wykorzystywać możliwości własnego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy lub zaniedbań tak, żeby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz plusy trenowania!„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania świeżych znajomości, metodą na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, sposobem na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym metodą spędzania czasu.”Grzegorz RogóżZ tym poradnikiem: wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty, zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu, poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację, dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton, nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem a także siłami podczas zawodów.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Bieganie dla początkujących i zaawansowanych |
| Autor: | Rogóż Grzegorz |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Edgard |
| Rok wydania: | 2013 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Sofista. Polityk Ebook
Pisma polityczne. Wybór Ebook
O mocy Boga. Tom 2 Ebook
Fizjologia roślin. Od teorii do nauk stosowanych Ebook
Istota władzy państwowej i jej reformy Ebook
O Źródle I Celu Historii Ebook
Etyka. Przewodnik Krytyki Politycznej Ebook
Grzech monetarny Zachodu Ebook
Na polskich drogach Ebook
Atak na młyn Ebook
Tagi
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych pdf pobierzBieganie dla początkujących i zaawansowanych doc
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych ebook za darmo
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych pdf ebook do pobrania
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych mobi
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych epub
Recenzje
Książka ebook napisana w prosty, zrozumiały sposób. Jak dla mnie początkującego biegacza pomocna. Polecam.Jeśli chodzi o sklep. Realizacja, szybka, bez kłopotów.
Książka ebook doskonale nadaje się zarówno dla osób zaczynających przygodę z bieganiem jak i dla osób które już biegają na poważnie. Napisana w przyjemny i przejrzysty sposób. Zawiera przydatne info jak rozpocząć przygodę z bieganiem a także jak poprawić nasz system biegania aż do planowania startów w zawodach. Pozycja godna polecenia!!!
Idealna książka ebook dla początkujących i bardziej zaawansowanych biegaczy. Porusza zagadnienia od wyboru butów i ubrań, przez dietę, po ułożenie treningu. Nic dodać, nic ująć - tylko zacząć trenować, by niebawem wystartować w maratonie :)