Średnia Ocena:
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Zaczynasz biegać i pragnąłbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i pragnąłbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz własne wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla własnych potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz metody na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnorakich nawierzchniach i w niełatwych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się genialnie wykorzystywać możliwości własnego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy lub zaniedbań tak, żeby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz plusy trenowania!„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania świeżych znajomości, metodą na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, sposobem na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym metodą spędzania czasu.”Grzegorz RogóżZ tym poradnikiem: wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty, zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu, poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację, dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton, nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem a także siłami podczas zawodów.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Bieganie dla początkujących i zaawansowanych |
| Autor: | Rogóż Grzegorz |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Edgard |
| Rok wydania: | 2013 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Dom na Wygonie
Moja wielka wyszukiwanka. Pojazdy
C.S. Lewis kontra nowi ateiści
Pół gangster, pół serio. Zemsta jest słodka. Część 1
Dygresje na temat kaloszy
Zbrodnia lorda Artura Saville i inne nowele
Trenuj swój intelekt. Rozwiń pamięć, koncentrację, kreatywność i uważność w 31 dni
Historia ich miłości
Wiedza i Życie nr 8/2021
marka 5.0. Człowiek i technologie. Jak tworzą nowe wartości
Recenzje
Książka ebook napisana w prosty, zrozumiały sposób. Jak dla mnie początkującego biegacza pomocna. Polecam.Jeśli chodzi o sklep. Realizacja, szybka, bez kłopotów.
Książka ebook doskonale nadaje się zarówno dla osób zaczynających przygodę z bieganiem jak i dla osób które już biegają na poważnie. Napisana w przyjemny i przejrzysty sposób. Zawiera przydatne info jak rozpocząć przygodę z bieganiem a także jak poprawić nasz system biegania aż do planowania startów w zawodach. Pozycja godna polecenia!!!
Idealna książka ebook dla początkujących i bardziej zaawansowanych biegaczy. Porusza zagadnienia od wyboru butów i ubrań, przez dietę, po ułożenie treningu. Nic dodać, nic ująć - tylko zacząć trenować, by niebawem wystartować w maratonie :)