Średnia Ocena:
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Zaczynasz biegać i pragnąłbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i pragnąłbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz własne wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla własnych potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz metody na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnorakich nawierzchniach i w niełatwych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się genialnie wykorzystywać możliwości własnego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy lub zaniedbań tak, żeby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz plusy trenowania!„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania świeżych znajomości, metodą na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, sposobem na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym metodą spędzania czasu.”Grzegorz RogóżZ tym poradnikiem: wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty, zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu, poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację, dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton, nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem a także siłami podczas zawodów.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Bieganie dla początkujących i zaawansowanych |
| Autor: | Rogóż Grzegorz |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Edgard |
| Rok wydania: | 2013 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Party. Przepisy
Ostatnie westchnienie Maura
Licealny romans
Disney. Ucz się z nami. Przeciwieństwa
MISSja Survival
Mini houses
Potrącenia 2016. Wynagrodzenia, zasiłki, umowy cywilnoprawne
Stan podgorączkowy
Globalny kryzys finansowy a wybrane kraje Next 11
Notes do kolorowania 2017. 52 tygodnie z rysunkami, które relaksują
Recenzje
Książka ebook napisana w prosty, zrozumiały sposób. Jak dla mnie początkującego biegacza pomocna. Polecam.Jeśli chodzi o sklep. Realizacja, szybka, bez kłopotów.
Książka ebook doskonale nadaje się zarówno dla osób zaczynających przygodę z bieganiem jak i dla osób które już biegają na poważnie. Napisana w przyjemny i przejrzysty sposób. Zawiera przydatne info jak rozpocząć przygodę z bieganiem a także jak poprawić nasz system biegania aż do planowania startów w zawodach. Pozycja godna polecenia!!!
Idealna książka ebook dla początkujących i bardziej zaawansowanych biegaczy. Porusza zagadnienia od wyboru butów i ubrań, przez dietę, po ułożenie treningu. Nic dodać, nic ująć - tylko zacząć trenować, by niebawem wystartować w maratonie :)