Średnia Ocena:
Bieganie bez wysiłku
Bieganie stanie się zabawą, mnóstwo energii, zero wysiłku. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego. Opiera się na liczącej wieki zasadzie tai-chi: „mniej to więcej”. Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosując Chi Running, wyciszysz się, a jednocześnie będziesz pełen energii. Magiczne, a zarazem konkretne porady Chi Running staną się dla ciebie inspiracją przy każdym kroku. Ta technika jest niezła dla wszystkich: początkujących, zaawansowanych, ludzi po czterdziestce, a także tych, którzy obawiają się rosnącego z wiekiem ryzyka kontuzji. Biegaj według porad Chi Running, a twoje ciało będzie zdrowe, zrelaksowane i wolne od kontuzji spowodowanych przez niewłaściwe techniki siłowe.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Bieganie bez wysiłku |
| Autor: | Dreyer Danny, Dreyer Katherine |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Buk Rower |
| Rok wydania: | 2012 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Bieganie bez wysiłku PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Flota Oriona. Rebel Fleet. Tom 2
Kurs na kolizję. Shadow Raptors. Tom 1
Sprawa Tuchaczewskiego
Czterdzieści minus
Patolodzy
Szczęście na wyciągnięcie ręki
Trauma
Save you
Galeria umarłych
Tomik poezji. Oczami Ravena
Recenzje
Jeśli miałabym polecić jakąkolwiek książkę o bieganiu to byłaby to właśnie ta książka ebook - "Bieganie bez wysiłku" (Danny Dreyer, Katherine Dreyer, wydawnictwo Buk Rower). Kupiłam ją sobie na wiosnę jako taki motywator do regularnego biegania. Opisano w niej "Chi Running" – to jedna z metod biegania, jeśli ktoś jeszcze o niej nie słyszał to tym bardziej zalecam lekturę. Ogólnie technika ta zakłada, że w bieganiu kluczowe jest, żeby pracowało nie tylko ciało, lecz i głowa (umysł). W okresie biegu warto być świadomym własnego ciała, a przez co minimalizować napięcia mięśni. Biegając powinniśmy przykładać uwagę nie tylko do położenia nóg, lecz również do odpowiedniego ruchu całej sylwetki. "Chi Running" powstało przed wszystkim po to, żeby zmniejszyć do minimum liczbę kontuzji wśród biegaczy. Interesująca książka, którą zalecam w stu procentach :)
Książka ebook bardzo ciekawa, pomaga ludziom zaczynającym dobrać obuwie, trenować oddech, przyjmować prawidłową postawę aby podczas biegu się nie męczyć. Porusza dużo kłopotów na które człowiek nie zwraca uwagi.
Rewelacja. W łatwy naturalny sposob można uprawiać sport. Popieram w 100%
Dziwi mnie to bieganie bez wysiłku. Kazdy kto biega wie, że to niemożliwe. Mozna oczywiście mniej sie zmeczyć, biec w lepszej pozycji, to rozumiem. Lecz bez wysiłku - niemozliwe :)