W książce pdf „ Bądź od małego. Holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci” przyglądamy się właśnie naszym młodszym pociechom. W pojęciu dość szerokim, autorki i twórca poruszają tutaj dużo aspektów mających uświadomić rodzicom, dorosłym co sprzyja zdrowiu dziecka. Patrzymy na nie jak na jednostkę której prawidłowy, harmonijny rozwój uzależniony jest od paru czynników. Dowiemy się jak kluczowy jest sen, tutaj zwrócono także uwagę na poprawny sen rodziców, gdyż on gwarantuje lepsze samopoczucie co sprzyja budowaniu pozytywnej relacji z dzieckiem. Sen u maluchów jest czasem kiedy powinny czuć się bezpieczne i spokojne, kluczowa jest rola rytuałów, wyciszenia, zrozumienia. Kolejnym fragmentem mającym kolosalny wpływ na rozwój fizyczny, psychiczny i intelektualny młodszych jest oddech. Trzeba dbać o jego poprawny sposób, zaburzenia snu są jednym z następstw oddychania przez usta-warto się temu przyjrzeć. Jeśli chodzi o żywienie - zdrową dietę- jest ona kluczowa jeszcze przed przyjściem dzidziusia na świat. Następnie karmienie piersią - jeśli to możliwe, mądre, poprawne rozszerzanie diety. Zalecana jest tutaj metoda BLW czyli doświadczanie jedzenia wszystkimi zmysłami. Kwestia samoregulacji, rozumienia własnych potrzeb i emocji, kontrolowania ich jest sprawą bardziej skomplikowaną. W książce pdf odnajdziemy odpowiedzi na dużo pytań dotyczących redukcji stresu, budowania samoświadomości, rozumienia emocji i impulsów zewnętrznych, które na dzieci oddziałują. Wyjątkowo przydatne jest również zdrowe spojrzenia na kwestię ruchu w życiu dziecka. „ Im bardziej jest zakłócona regulacja dzidziusia w sferze emocjonalnej, relacyjnej, poznawczej, ruchowej czy społecznej, tym więcej będzie potrzebowało poczucia bezpieczeństwa w własnej swojej przestrzeni, w której ruch będzie fragmentem tej regulacji”. Przy okazji warto dbać o kontakt dzidziusia z naturą, spędzanie czasu na nowym powietrzu. Sprzyja to dotlenieniu organizmu przez co dzidziuś śpi lepiej, może wyzbyć się zbędnych złych emocji; wspólny czas za to jest potrzebny do budowania poprawnych relacji. W tym przypadku mówimy też o akceptacji, zrozumieniu, poczuciu bezpieczeństwa. Lektura podpowiada jak wprowadzać dzieci w świat Internetu i multimediów. Dowiemy się by zrobić to genialnie i uniknąć zagrożeń związanych z tym zagadnieniem. Spójrzmy na własne dzieci całościowo - właśnie jako jednostki, które do rozwoju potrzebują paru kluczowych elementów. Starajmy się dbać o nie jak najlepiej, aby wyrosły na zdrowych, świadomych dorosłych. Uwzględniając tą indywidualność, biorąc pod uwagę ich uczucia, emocje, będąc z nimi w poczuciu bezpieczeństwa i tolerancji.