Średnia Ocena:

Autoterapia oddechowa

W hierarchii życia zawsze zwycięża oddychanie. Następuje samoistnie 22 000 razy dziennie, jednak to od nas zależy, czy sposób, w jaki się ono odbywa, jest dla nas korzystny czy szkodliwy. Stres, choroby i otaczające nas zasadzki postępu diametralnie utrudniają oddychanie: mimo presji stale oddychamy, jednak to, w jaki sposób to robimy, prowadzi do złych nawyków, które stopniowo pogarszają nasz stan zdrowia. W książce pdf Autoterapia oddechowa autorka Jill Miller zabiera nas w podróż po naszym swóim oddychającym ciele i przedstawia nad 100 szczegółowo rozpisanych technik i ćwiczeń, które pozwalają na połączenie ciała z oddechem a także zresetowanie fizjologii.  W książce pdf przedstawiono cztery podstawowe kategorie ćwiczeń (ćwiczenia oddechowe, ruch, rolowanie a także głęboki odpoczynek nie będący snem), dzięki którym uzyskacie: * większą moc, wytrwałość i zdolność regeneracji. * zwiększone umiejętności samoregulacji. * zaawansowane funkcje poznawcze. * ulgę w bólu, urazach a także stanach przewlekłych. * wolność odczuwania gromadzonych emocji, nawiązywania z nimi kontaktu i wyrażania ich. Jill dzieli się własnymi naukowo popartymi metodami, dzięki którym: * wytrenujecie ciało i układ nerwowy tak, żeby ograniczyć stres, poprawić mobilność a także zwiększyć odporność całego organizmu. * zapoznacie się z efektami najwieższych badań ponad oddechem i powięzią, dzięki którym zaangażujecie podczas ćwiczeń więcej partii ciała i wyciągniecie z praktyki oddechowej jeszcze więcej korzyści. * sporządzicie mapę rozległej strefy wpływów swojej przepony i poczujecie, jak jej działanie odczuwalne jest w każdej komórce ciała. Wraz z Jill Miller podążycie szlakiem nerwu błędnego i pokonacie kilometry leżących pod skórą przecinających się autostrad powięziowych, żeby odblokować regeneracyjny rezerwuar organizmu. Jeśli nie potrafiliście przekonać się do tradycyjnych praktyk medytacyjnych z racji tego, że pozostawanie w bezruchu nasila wasze lęki i czyni was niespokojnymi, Autoterapia oddechowa zaoferuje wam innowacyjne alternatywne sposoby opracowane pod kątem waszego wyjątkowego układu nerwowego. To podejście pozwoli wam czerpać więcej korzyści, jakie dają odpoczynek, relaks i regeneracja. Włączcie opisywane praktyki do własnego trybu życia i odnówcie świadomość oddechu w waszym ciele. Ćwiczenia opisywane przez autorkę w Autoterapii oddechowej uczą, jak używać wzorców oddechowych jako antidotum na wszelkiego rodzaju stres - czy to wywołany przewlekłym bólem, rywalizacją sportową, chorobą, traumą czy trudami życia codziennego. Dzięki lekturze tej książki dowiecie się, jak oddech spaja liczne układy ciała, tworząc sieć połączeń obejmującą przeponę, nerw b��ędny, powięź, mózg i mięśnie posturalne. W sposób jasny i oparty na dowodach autorka wyjaśnia, dlaczego opracowane przez nią nowatorskie podejście do ćwiczeń fizjologicznych naprawdę potrafi odmienić życie. "Powstało dużo ebooków na temat oddechu, jednak tylko nieliczne z nich ukazują, jak istotnym narzędziem jest on w codziennym życiu. Oddech pełni kluczową rolę, dając dostęp do naszego układu nerwowego. Dzięki temu połączeniu możemy świadomie wpływać na nasze ciało i umysł. W miarę postępu cywilizacyjnego to połączenie staje się coraz bardziej znaczące. Im niekorzystniejsze warunki nas otaczają, tym większą uwagę musimy poświęcić regulowaniu pracy organizmu. Oddech zawsze nam towarzyszy, jest naszym asem w rękawie. W książce pdf Autoterapia oddechowa autorstwa Jill Miller odnajdziemy nie tylko głęboką wiedzę anatomiczną i fizjologiczną, lecz także przystępne przedstawienie tych zagadnień. Przede wszystkim jednak publikacja ta obfituje w liczne praktyczne przykłady, co jest ważne dla tych, którzy pragną włączyć pracę z oddechem w własne codzienne życie. Z czystym sumieniem zalecam lekturę tej książki każdemu, kto poszukuje przydatnych porad dotyczących poprawy relacji z oddechem. " Maciej Szyszka – fizjoterapeuta, frener oddechu „Gdy zacząłem mówić i nauczać o oddychaniu, pierwszą osobą, którą zaprosiłem do współpracy, była Jill Miller. Niewiele osób posiada czarny pas zrozumienia w doświadczeniu biologicznym – Jill jest klasą sama dla siebie. Jak nikt inny rozumie ona rolę wzorców oddechowych w byciu człowiekiem a także ich zastosowanie. Odmieniła już nasze postrzeganie najstarszej słynnej nam praktyki ruchu (jogi) i teraz nadaje sens jej fundamentom . Jeśli jesteście zainteresowani prawdziwym zrozumieniem tego, jak funkcjonuje ludzki oddech, zarówno pod naszą świadomą kontrolą, jak i poza nią, jest to najistotniejsza książka, jaką do tej pory napisano na ten temat”. Brian Mackenzie, specjalista od ludzkiej wytrzymałości, twórca książki Biegacz niezłomny Odkryj potęgę siły a także mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie „To dość ironiczne, że ludzie muszą na powrót nauczyć się chodzić, biegać, stać, a nawet oddychać. Niemniej jednak badania pokazują, że jeżeli nie opanujemy tych prostych, lecz zapomnianych sztuk, wpędzimy się w chorobę i odłączymy od swojego ciała. Jill Miller zebrała własną wiedzę zdobywaną przez lata pracy w tej dziedzinie w poradniku, w którym opisuje obrany temat w sposób przekonujący, a co najważniejsze, z humorem i rozbrajającą szczerością”. Tom Myers, twórca książki Taśmy anatomiczne Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Szczegóły
Tytuł	Autoterapia oddechowa
Autor:	Miller Jill
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Galaktyka
Rok wydania:

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Autoterapia oddechowa w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Autoterapia oddechowa PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.