Średnia Ocena:
3 proste kroki do zdrowia i długowieczności
Sto lat temu wielu ludzi umierało z powodu chorób zakaźnych, bo nie istniały na nie żadne lekarstwa. Dziś większość ludzi umiera z przyczyn, które są możliwe do przewidzenia. Powinieneś być świadomy tego, że gdy stoisz w towarzystwie dwóch osób, to statystycznie dwoje z waszej trójki z wysokim prawdopodobieństwem umrze z powodu choroby serca bądź raka. Tim Rath, bestsellerowy twórca New York Timesa, w tej książce pdf dzieli się z Tobą najbardziej praktycznymi sposobami zwiększenia szans na dłuższe, zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Bazując na licznych badaniach naukowych podsumowuje trzy główne aspekty naszego funkcjonowania czyli jedzenie, poruszanie się i sen, od których zależy Twoje samopoczucie i zdrowie.Spożywanie odpowiednich pokarmów dostarcza energii do ćwiczeń i poprawia jakość snu. Z kolei noc twardego snu sprawia, że bardziej prawdopodobne jest to, że następnego dnia będziesz odżywiać się zdrowo. Dlatego prawdziwa magia zachodzi na przecięciu się tych trzech sfer. Z pomocą porad Autora zaczniesz ruszać się więcej niż do tej pory. Będziesz również wysypiać się lepiej niż kiedykolwiek. Dzięki tej książce pdf pozbędziesz się albo nie dopuścisz do otyłości czy cukrzycy, które nieustanny się głównym kłopotem zdrowia publicznego. Bez względu na własny wiek, już teraz możesz podjąć odpowiednie kroki, żeby cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Dzisiaj decydujesz jak będziesz się czuł jutro.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | 3 proste kroki do zdrowia i długowieczności |
| Autor: | Rath Tom |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Vital |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
3 proste kroki do zdrowia i długowieczności PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Szczeniak
Za zakrętem
Najtrudniejsze są powroty
Tak ma na imię miłość
Enamorada
Zakochana brzmi jak Enamorada
Pamiętnik młodego ekonomisty. Część 1
Uroki Grecji
Miesiąc na Karaibach
Chcę cię i nie chcę
Recenzje
W tej książce pdf jest wszystko, co trzeba wiedzieć, na temat odżywiania, snu, a także ruchu. Jeśli będziemy stosować się do reguł i rad autora, będziemy czuć się lepiej, będziemy zdrowsi, a także - zminimalizujemy ryzyko zachorowania na raka. W książce pdf bardzo wiele konkretnych informacji, praktycznie zero lania wody. Bardzo doceniam tę lekturę, kupiłem ją nawet dla najbliższej mi osoby, która aktualnie walczy z rakiem.
Książka ebook napisana nienaukowym językiem, choć powołuje się na badania naukowe. Zawiera łatwe rady, które poprawią życie każdemu kto zajrzy do książki np. uświadamia, że pozwolenie sobie na dłuższy sen o 30 minut może ulepszyć dzień, choć mogłoby się wydawać że krótszy sen pozwoli nam zrobić więcej rzeczy. Nie możesz spać, ponieważ myśli krążą wokół dręczących tematów? "Chroń ostatnią godzinę" - czyli godzinę przed snem nie jedz i nie pij, nie czytaj już maili, nie korzystaj z elektroniki (światło z tych urządzeń zaburza produkcję melatoniny). Och, można by pisać dużo! Warto sięgnąć po tą książkę:)
Zaproponowany przez autora styl życia jest bardzo racjonalny i skutecznie przemawia do wyobraźni. Twórca sam boryka się z olbrzymimi kłopotami zdrowotnymi, lecz starcza mu sił i wytrwałości żeby dzielić się z innymi własnymi spostrzeżeniami. Logicznie objaśnia podstawowe sfery naszego życia i podkreśla ich ogromne znaczenie. Większość z nas traktuje je jako rutynę, przyzwyczajenie, wygodnictwo, a nie zastanawia się jaki wpływ ma to na całe życie. Każdego dnia jemy, poruszamy się i śpimy, natomiast kolosalne znaczenie ma to, jak to robimy.